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Descubre la multitud de beneficios de la práctica del Qigong de los cinco animales (Wuqinxi).

Numerosos estudios médicos, atribuyen a la práctica de este estilo de Qigong, no pocos beneficios en diferentes áreas de la salud, convirtiendo a esta efectiva herramienta en un poderoso aliado tanto en la prevención como en el tratamiento de muchas dolencias y disfunciones.

El Wuqinxi es uno de los sistemas de Qigong más practicado en todo el mundo, junto con el Baduanjin y el Zhanzhuang. Desde su creación en el siglo II sigue conservando su vigencia en nuestros días por su gran utilidad en el manteniemiento de la salud.

Los estudios actuales han sugerido que el Wuqinxi parece tener un efecto beneficioso sustancial en el sistema nervioso, el sistema hematológico, el sistema respiratorio, el sistema digestivo, el sistema inmunológico y el sistema locomotor. Y luego, un número cada vez mayor de estudios ha documentado los efectos de Wuqinxi en la mejora de la salud física y mental, el tratamiento y la curación de varias enfermedades crónicas, como la hiperlipidemia, la hipertensión, la artrosis de rodilla y la osteoporosis.

Huá Tuó (145 – 208 D.C.)

Huá Tuó (145 – 208 D.C.) fue un médico famoso durante la dinastía Han. Fue el primero en realizar una cirugía con anestesia, usando una combinación de vino con máfèisàn (polvo de cannabis hervido). Fue el creador del Wu Qin Xi, el juego 
de los cinco animales, tras descubrir que los animales parecían poseer una capacidad espontánea de autosanación, que podía ser activada y sistemáticamente utilizada mediante ciertas posturas y movimientos. Durante la práctica del Wu Qin Xi, no solo se imitan los movimientos del tigre, oso, ciervo, grulla y mono, sino que se asume la personalidad de cada animal a la vez. De este modo Hua Tuo descubrió que asumir e imitar la personalidad de cada animal, tenía efectos curativos acordes a cada animal y su relación con los cinco elementos.

RESULTADOS DE LOS ESTUDIOS CIENTIFICOS ACERCA DE LA PRACTICA DE WUQINXI*

Función cognitiva 
Se observó la práctica de Wuqinxi mejoró efectivamente la capacidad de concentración de atención de las personas de mediana edad y de edad avanzada. Además, los resultados también mostraron una mejora beneficiosa en la capacidad de concentración de atención. Los resultados indicaron además que Wuqinxi tuvo un mejor efecto sobre la función cognitiva de las personas de mediana edad y de edad avanzada.

Función inmunológica 
El resultado indicó que después de 12 semanas de práctica de Wuqinxi, la actividad de las células NK en plasma era obviamente más alta que antes del ejercicio; los autores opinaron que Wuqinxi podría tener un mejor efecto en la regulación del equilibrio inmunológico de las personas de mediana edad y de edad avanzada.

Los resultados indicaron que Wuqinxi era efectivo para aumentar la actividad de las células NK del plasma y para ajustar el equilibrio de la capacidad inmunológica de las personas de mediana edad y de edad avanzada. Los resultados indicaron que 24 semanas de Wuqinxi tenían un efecto positivo en la regulación de los linfocitos T de sangre periférica de personas de mediana edad y de edad avanzada. La práctica de Wuqinxi puede afectar la distribución del subgrupo externo de células T de las personas de mediana edad y de edad avanzada, y se pensó que era bueno para mejorar la inmunidad de las personas de edad media y avanzada.

Wuqinxi tenía un efecto sobre la regulación y el mejoramiento de la inmunidad corporal de las personas de mediana edad y de edad avanzada.

Parámetros físicos y psicológicos 
De los resultados podemos ver que Wuqinxi mostró un efecto positivo en la forma del cuerpo, la función y la calidad físicas de los voluntarios y también tuvo un mejor efecto en la mejora y el ajuste del estado mental de los voluntarios. 
Los resultados mostraron que la presión arterial, el pulso, la relación cintura / cadera, la fuerza de agarre y la capacidad vital de los voluntarios de mediana edad y de las mujeres de edad avanzada tuvieron una mejoría evidente después de practicar Wuqinxi tres meses después.

Parámetros físicos 
Hubo evidentes efectos de mejora en la capacidad vital y la fuerza de agarre después del ejercicio. Y todos estuvieron de acuerdo en que las mujeres de mediana edad y ancianas que hacen ejercicio con Wuqinxi pueden lograr efectos de satisfacción en la forma del cuerpo, la función y la calidad físicas. Los resultados indicaron el Wuqinxi tenía una mejoría positiva en la función de los multífidos lumbosacrales en personas de mediana edad y de edad avanzada para reducir el dolor lumbar. Los autores de este estudio creían que Wuqinxi era beneficioso para la función de los multífidos lumbosacrales.

Parámetros psicológicos 
Wuqinxi tenía ciertos efectos sobre el estado de ánimo estabilizador, la regulación del estado psicológico y la mejora de la calidad de vida. Wuqinxi era un mejor efecto para mejorar la actividad y el estado de ánimo placentero. Los resultados indicaron que cuatro tipos de ejercicios de Qigong mostraron un mejor valor de preservación de la salud y tuvieron un impacto positivo en la regulación y mejora del estado mental de las personas de mediana edad y de edad avanzada. Cuando se comparó con otros grupos, se pensaba que Wuqinxi mejoraba efectivamente la ansiedad y la autoestima.

Parámetros fisiológicos y bioquímicos 
En comparación con el grupo de control, el grupo de Wuqinxi mostró un aumento significativo en SV, CI, VPE, HDL y una disminución notable en HR, MSP, MDP, MAP y TR. Por lo tanto, podemos llegar a la conclusión de que Wuqinxi quizás tuvo un impacto positivo en la función cardíaca y la función vascular en estudiantes universitarios sanos.

Seis meses de Wuqinxi mostraron un cierto efecto de regulación en la mejora del metabolismo de los lípidos en las personas de mediana edad y de edad avanzada. Podemos llegar a una conclusión de que se pensaba que Wuqinxi retrasaba efectivamente el proceso de envejecimiento al aumentar la actividad de la SOD en sangre, retrasar el aumento del daño de los radicales libres, mejorar el nivel de hormona sexual y mejorar la capacidad de sentir y equilibrar. Wuqinxi podría mejorar la actividad de la SOD de sangre periférica, retrasar el daño de los radicales libres, aumentar el nivel de hormona sexual y mejorar la capacidad de reacción nerviosa y el equilibrio en las mujeres ancianas.

Trastorno de depresión leve 
De los resultados podemos llegar a la conclusión de que el ejercicio de Wuqinxi reducía los puntajes de la escala de depresión en estudiantes universitarios con depresión leve al mejorar la expresión de los índices metabólicos (valores de NAA / Cr y Cho / Cr) en la corteza prefrontal y el hipocampo.

Osteoporosis (OA) 
Después de 24 semanas, la DMO de las vértebras lumbares en el grupo de Wuqinxi fue significativamente mayor que en el grupo de control y las puntuaciones del dolor lumbar en el grupo de Wuqinxi fueron notablemente más bajas que en el grupo de control. Los autores de este estudio consideraron que la práctica de Wuqinxi se pensaba que era una forma eficaz de prevenir y curar la osteoporosis primaria. El autor estaba convencido de que practicar Wuqinxi era positivo para el metabolismo óseo de los pacientes con osteoporosis senil y que puede aliviar y mejorar de manera efectiva los síndromes de dolor lumbar de los pacientes con osteoporosis senil. Hasta cierto punto, este ejercicio también puede aumentar la formación ósea y disminuir la reabsorción ósea.

Artrosis de rodilla (KOA) 
Se concluyó que era bueno para los pacientes de mediana edad y ancianos con KOA practicar Wuqinxi a largo plazo, lo que puede mejorar la función propioceptiva, dinámica y estática. Balance de rodilla y reduce su riesgo de caídas. Este estudio llegó a la conclusión de que tanto el ejercicio Wuqinxi como el ejercicio Zhanzhuang tuvieron un efecto en la mejora de la fuerza del cuadriceps de las pacientes con KOA y en la reducción del efecto del dolor, la rigidez, la disfunción, etc. Se pensó que el ejercicio Wuqinxi tenía una influencia suave y completa sobre la fuerza flexora y extensora de la rodilla de las pacientes con KOA en comparación con el ejercicio de Zhanzhuang y fue útil para aliviar el dolor y reducir la disfunción.

Síndrome metabólico (EM) 
Los hallazgos del estudio apoyaron la idea de que los factores de riesgo vascular y la función cognitiva de los pacientes ancianos con síndrome metabólico mejoraron después del entrenamiento con Wuqinxi.

Dislipidemia 
El análisis de los resultados indicó que TC, TG y LDL-C del grupo Wuqinxi disminuyeron notablemente y que el HDL-C del grupo Wuqinxi aumentó evidentemente después de 16 semanas de entrenamiento con Wuqinxi. Vale la pena señalar que se mostraron mejores mejoras en TC, TG y LDL-C en el grupo de Wuqinxi, mientras que estos cambios positivos no se observaron en el grupo de control. Además, la tasa de alcanzar el estándar en el grupo de Wuqinxi fue mayor que en el grupo de control. En este estudio, los autores llegaron a la conclusión de que se pensaba que Wuqinxi era efectivo para los pacientes con dislipidemia.

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